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孕期怎么吃燕窩更有營養更有益?許多孕媽都吃錯了,難怪效果不好

更新時間:2019-10-25 11:34

孕婦在懷孕期間是最需要補充營養,但是孕婦燕窩吃多少合適?孕婦吃燕窩的好處?孕婦應該什么時候吃燕窩效果最好?今天就來幫大家解答這些問題。

1、準備懷孕和妊娠頭三個月,用量:干燕窩每次3-5克,每天食用一次。早晚空腹均可食用。目的:不僅能使母親身體強健,而且能使未來的新生兒更強壯、白皙、漂亮、不易生病。2、妊娠13-27周為中期妊娠,用量:干燕窩每次2-3克,每天食用一次,早起空腹時或晚上臨睡前均可食用。目的:自己補充營養,又做好寶寶營養的快速后勤補給,一人吃兩人補。 孕婦吃燕窩有“一人吃兩人補”的效果,不僅可以滋養母體,還可以促使寶寶健康茁壯成長。3、28周以后為妊娠晚期,用量:干燕窩每次1-2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或晚上臨睡前食用最佳。目的:避免過度疲勞。4、產后用量:干燕窩每次3-5克,每天食用一次,早起空腹或晚上臨睡前食用最佳。目的:緩解哺育孩子的勞累,要恢復生產前窈窕身姿,調理好自己的身體,可以除一些頑癥,為自己的身體打下一個扎實的健康基礎。燕窩中的營養物質能夠促進脂肪代謝,幫助產婦恢復身材。

孕婦吃燕窩的好處:1、防止妊娠紋產生,懷孕時期,孕婦肚子上會出現妊娠紋。燕窩中含有表皮生長因子,對皮膚細胞起到修復、刺激分裂等作用,能讓孕婦的肌膚變得紅潤有光澤,出生后寶寶的肌膚也會變得更白皙。2、提高寶寶智力,從懷孕開始,寶寶的生長發育都時刻牽動著父母們的心,尤其是大腦的發育。燕窩中的燕窩酸能夠促進寶寶大腦的發育,提高寶寶智力。3、增強免疫力,燕窩中的唾液酸,能夠有效阻擋流感病毒的入侵,從而能夠同時增強孕婦與胎兒的免疫力,孕婦少生病,胎兒的健康就得到了全面的保障。4、改善妊娠反應,妊娠早期(0-12周)是孕婦妊娠反應最強烈的時期,燕窩性甘味平,溫和不油膩,同時燕窩能夠有效改善懷孕中出現的妊娠反應,會更好的吸收營養。孕婦吃燕窩能夠緩解妊娠反應,更好的吸收營養。

最好在孕期的前三個月,吃燕窩有保胎安胎的功效。在孕期的后三個月,胎兒也容易出現健康問題,建議隔天一次,每次3-5克,少量食用。當然如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效,建議孕期全程吃燕窩。燕窩作為一種滋補品,是孕婦養胎安胎滋補身體的最佳選擇,有“一人吃兩人補”的效果,為寶寶健康成長提供了充足的營養。

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